別館dov.

日記的なこと、気づき、まとまりきっていないことなど、本館には書けないようなことをつづります。

睡眠の取りすぎも良くない

フミナーズ睡眠コーチを使い始めて睡眠に対する感度が高くなってきております。

平日は睡眠時間が短くなってしまから、週末を長く寝て挽回という考えでいましたけどどうもそれは良くないよう。

いつものサイクルを逸脱してしまうとどうも当日、翌日とだるくて、さらに眠気を誘発する。

こんなことに今更ながら気づきました。

記録してない時は疲れているだけと考えていましたけど、記録するとどうもそうではないとわかりました。

記録って大切!