別館dov.

日記的なこと、気づき、まとまりきっていないことなど、本館には書けないようなことをつづります。

ウォーキングの効果とは?

ここ数日、帰宅してからウォーキングをしております。

毎日1万歩を目指していて足りないので帰宅してから歩いたということなんですけど。

歩いた日の翌朝は目覚めがいい感じがしていて、それを実証するために毎日歩いています。

毎回、かなり早歩きで、話しながら歩ける程度で息がきれる手前ぐらいのペース。少し寒くなってきましたが、それでもじんわりと汗をかきます。

歩いた後は気分もいいので、習慣化しようかな。